Exercício físico na gravidez

Os benefícios da atividade física a gravidez são muitos e vale a pena o esforço. Contudo, não se esqueça de que há vários cuidados a ter, nomeadamente o acompanhamento especializado!

A obesidade, o sedentarismo e o aumento de peso excessivo durante a gravidez são realidades cada vez mais frequentes, que devem ser contrariadas pois estão associadas a complicações para a mulher e para o bebé.

Benefícios do exercício físico na gravidez:

• Menor incidência hipertensão e de diabetes gestacional;

• Menor aumento de peso;

• Diminuição da necessidade de cesariana;

• Trabalhos de parto mais rápidos e com menor necessidade de indução;

• Melhoria de algumas queixas associadas à gravidez como insónia, dores lombares, dores pélvicas, obstipação e inchaço;

• Menor incidência de depressão pós-parto;

• Recuperação mais rápida do peso após o parto.

Cabe às gravidas assumir um papel ativo, adotando estilos de vida saudáveis!